薄毛予防の生活習慣

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薄毛・ハゲを改善する為の生活習慣!記事一覧

 

ストレスは薄毛を招く原因として知られていますので、薄毛の予防のためには、「ストレスを改善・解消するためのストレスケアをうまくやる」ということがとても大切。簡単なストレスケア法を、いくつかご紹介しましょう!「手の前後運動」でストレス軽減!ただ、手を前後にぶらぶらと振るだけでストレスが軽減される・・・と言ったら、あなたは「信じられない」と思ってしまうのではないでしょうか?でも実は、なかなか効果の高い、...

 
 

「ストレスは薄毛の原因になる」という趣旨のことを、あなたも一度は耳にしたことがあるでしょう。確かに・・・今の時代、昔に比べて栄養状態は良くなっているはずなのに、それでも薄毛に悩む人が多いのは「現代社会はストレス社会だから」という理由もありそうですね。ここでは、ストレスと薄毛の関係について、少し詳しくお話ししましょう。「ストレスは薄毛の原因になる」というのは本当なのか?ではまず、「ストレスは薄毛の原...

 
 

いわゆる「10円ハゲ」に代表される円形脱毛症は、急性脱毛症のひとつ。ですが、円形脱毛症というのは有名な割には、世間的に、あまり詳しい内容は知られていません。というわけでここでは、円形脱毛症について、少しだけ詳しくお話ししましょう。なぜ起こる?円形脱毛症円形脱毛症は、非常に強いストレスが主原因となっている可能性が高い、と思われる急性脱毛症です。あまりにも強いストレスを受けて、血管が収縮しきってしまう...

 
 

あなたは、夜は遅くとも0時までに寝ていますか?もし、毎日のように就寝時間が0時を過ぎるような夜更かし生活をしているのであれば、それは大問題です。なぜなら・・・あなたのその夜更かしが、薄毛を招いてしまう可能性があるからです。なぜ夜更かしがダメなのか?ではまず、「なぜ、夜更かしをするとダメなのか、薄毛を招いてしまうのか」という点についてご説明しましょう。睡眠というのは、「心身の疲れをとり、修復するため...

 
 

頭皮や毛母細胞をしっかりと元気な状態にするためには、良質な睡眠をとることがとても大切なポイント。しかし、寝つきの悪さ・睡眠の浅さなどに悩みを抱えている人も多いでしょう。そんな人のために、快眠のコツをいくつかご紹介しましょう!入浴後は、スマホやパソコンに触らない!快眠を実現するためにまず実践したいのは、「スマホやパソコンの画面を、寝る直前まで見るようなことはしない」ということです。電子画面による脳へ...

 
 

髪と頭皮のために大切な栄養素は、まずは良質なたんぱく質、そしてそのサポート役としてビタミン類やミネラル類。さらに、髪と頭皮の状態に大きな影響を与える腸内環境を良好に保つためには、乳酸菌・オリゴ糖・食物繊維が大切な存在となってきます。こうした前提を踏まえて、日々の食事では、どのような点に注意すればいいのでしょうか?3食に「たんぱく質食品」を取り入れよう!髪と頭皮のためにまず心がけたいのが、たんぱく質...

 
 

頭皮と毛根を元気にして、育毛・発毛を実現させるために欠かせない重要な要素となるのが「睡眠」です。「できれば7時間前後、少なくとも6時間程度の睡眠をとり、夜更かしはせず0時までに寝る」というのが大切なポイントとなるのですが、睡眠においてはもうひとつ「毎日の睡眠リズムを整える」ということも、非常に大切なポイントとなってきますよ。毎日の就寝・起床時間をできるだけ合わせよう!睡眠リズムを整えるためにもっと...

 
 

「腸内環境」という言葉を聞くと、「それって便秘に悩んでいる人が考えるべき問題じゃないの?」と思う人も多いですが、腸内環境の問題というのは、便秘に悩む人だけの問題ではありません!実は、腸内環境というのは、髪の状態にも大きな影響を与えるんですよ。というわけでここでは、腸内環境と薄毛の関係についてのお話をしましょう。腸内環境が頭皮と髪に与える影響腸内環境の良し悪しは、頭皮と髪にも大きな影響を与えます。な...

 
 

腸内環境が悪化すると、免疫力の低下で頭皮や髪が外敵に対して無防備になりトラブルが起こりやすく、さらに、血液が汚れて栄養不足にもなることで、髪や頭皮に必要なだけの栄養まで届かなくなる・・・そうした理由があるからこそ、育毛・発毛をしたいと考えるなら、腸内環境を良好な状態に保つことは必須条件となります。今、「便秘ぎみ」「健康な状態の便が出ない」などといった理由で「腸内環境が悪い」と自覚がある人は、早急に...

 
 

よく「ワカメを食べていると、そのワカメに含まれるミネラルのおかげで白髪や薄毛にならない」などという説を聞くことがありますが、本当にそんな説を信じてもいいのでしょうか?ここでは、髪にとって特に重要な栄養素とは本当は何なのか、それについてお話ししましょう。ミネラルだけで髪は育たない!まず、冒頭に挙げた「ワカメを食べるとミネラルのおかげで白髪や薄毛にならない」という説ですが、実はこの説は、「完全な間違い...